We must eat things in balance - Ruby

 

 

 

If I had a choice, 할 수 있다면,

I would eat chocolate everyday. 난 날마다 초콜릿을 먹을 거예요.

Chocolate cake, chocolate ice cream, or chocolate muffins.

초콜렛 케이크, 초콜렛 아이스크림, 초콜렛 머핀을요.

I would probably only eat chocolate and nothing else.

아마도 초콜렛 말곤 아무것도 먹지 않겠죠.

But that would not be for me. 하지만 그렇게 하면 좋지 않아요.

We hear about eating a healthy, balanced diet.

균형잡힌 건강식단에 대해서들 말하죠.

This means I need to eat the right amounts from all the food groups.

모든 식품군을 적정량 먹을 필요가 있다는 뜻입니다.

A healthy diet is not only about eating “Healthy foods.”

건강식단은 ‘건강식품’을 먹는다는 것만은 아닙니다.

We need to mix a lot of different things together.

다른 많은 것들을 함께 먹을 필요가 있습니다.

Some foods like milk, cheese, and other dairy products have a lot of fat.

우유와 치즈, 그리고 그 밖의 유제품과 같은 식품들엔 지방이 많이 들어 있습니다.

But you need some fat in your diet.

하지만 건강식단을 위해선 약간의 지방도 필요합니다.

You also need calcium for strong bones.

또, 튼튼한 뼈를 위해서는 칼슘이 필요하죠.

Proteins and carbohydrates are important, too.

단백질과 탄수화물도 중요합니다.

Most of all, you need to eat a lot of vegetables and fruits.

무엇보다 채소와 과일을 많이 먹어야 합니다.

 

 

Personally, I don’t like vegetables.

개인적으로 전 채소를 좋아하지 않아요.

But my mom adds some spices to them.

그러나 우리 엄마는 거기에 양념을 하세요.

Then they become okay to eat.

그러면 먹을 만해지죠.

It is also important to eat regularly.

제때 먹는 것 또한 중요하죠.

If you skip breakfast and lunch and then have a big dinner,

아침, 점심을 거르고 저녁에 과식하는 건,

it’s not healthy.

건강에 좋지 않습니다.

It can even make you sick.

병이 날 수도 있죠.

Eating things from each of the food groups

각 식품군에 속하는 것을 골고루 먹으면,

will help us to grow big and strong.

우리가 자라고 강해지는 데 도움이 될 것입니다.

And once in a while choclate can be good, too.

그리고 가끔은 초콜릿도 괜찮죠.

It’s all about eating things in balance and enjoying it.

균형있게 먹고, 즐겁게 먹는 게 최고죠!